生活

【もう挫折しない】物事を継続するための考え方3選

どうも、しかさんです。

毎日の筋トレやブログの更新、

これらを続けていて感じた事があります。

それは、継続こそが一番大事だという事がです。

しかし、毎日継続するって結構大変…

そこで、僕なりの継続するための考え方をまとめました。

よければお付き合い下さい。

成果に過度の期待をしない

毎日継続する事を頑張っていても、

思ったより成果が出ない事ありませんか?

初めはやる気マンマンで続けていても、

どこかで成長を感じられなくなり、

モチベーションが下がってしまいます。

ドラクエで例えるなら、

冒険の初めはレベルがガンガン上がって楽しいですよね。

しかし、ある程度までレベルが上がってくると

膨大な経験値を積まないとレベルが上がりません。

この現象は、現実にも起こります(笑)

筋トレを始めた頃は、筋肉痛になって、

前より筋肉ついてきたなー

って感じると思います。

ところが、ずっと続けていると、大抵壁にぶち当たります。

成長しているのかなぁ…

と、不安になるわけですね。

そうなると、思った成果が出ずやる気が下がってしまいます。

でも、安心して下さい。

継続していれば、必ず経験値は貯まります

ドラクエと同じです。

レベルアップまで時間がかかるだけで、あなたは成長しています

だから、成果に過度の期待をするのはやめましょう。

成果が目に見えなくても、

  • ま、こんなもんだよね!
  • これぐらいじゃ、まだ成長しないよね!

ぐらいの気持ちで継続すると、精神的ダメージが小さく済みますよ。

好奇心を持ち続ける

ひとつの事に執着していると、

意外と周りが見えなくなって盲点に気づきません。

少し視点を変えてみる事も、たまには必要な時があります。

そこで、「好奇心」が役に立ちます。

小さな頃は、何にでも興味を持ち、

失敗を恐れずチャレンジした経験ありませんか?

あの感じです。

筋トレで例えるなら、

自分が鍛えたい部分を強化するトレーニングを優先してやりますよね?

そこで鍛えたい部分だけに固着せず、好奇心を持って、

  • これもやってみよう!
  • この部分も鍛えたらどうなるんだろう?
  • 自分の限界にチャレンジしてみようかな!

みたいな感じで、興味が湧いた事を取り入れてみます

ダメならやめたらいいし、意外と効果があるなら続ければOK!

僕の体験談ですが、毎日体幹トレーニングをしています。

なんだかあんまり成長を感じられなくなり、

違う部分も鍛えたくなりました。

そこで、気になっていた腹筋も鍛える事にしました。

いつもの体幹トレーニングも、

少し負荷を大きめにしてみました。

すると、意外にも腹筋を鍛えだしてから、

体幹トレーニングにも良い影響が出始めました。

今まで筋力不足で出来なかった、

上級者向けの体幹トレーニングをこなせるようになったのです!

好奇心で試した結果、良い方向に転んだのでかなり嬉しかったです。

腹筋を鍛えてパフォーマンスが向上するとは盲点でした。

こんな感じで、好奇心を持つと視野が広がり、

色んな事を試したくなります

それが成功すればモチベーションに直結するので、

継続しやすくなるわけですね。

過程を楽しむ事

これは、僕が何かを始めた時に実践している事です。

最初に理想や目標をたてると思います。

後はそれに向かって努力するわけですが、一筋縄ではいきません。

  • 限界を感じて壁にぶち当たったり
  • 心が折れて挫折したり
  • 失敗して落ち込んだり

でも、何かを極めるってそういう事なんですよね。

絶対に、何度も挫折を味わう事になります。

成長するためには、避けて通ることの出来ないものです。

それならいっそのこと、その苦労ごと楽しんでみませんか?

苦労して試行錯誤した結果、成功すれば喜びも大きく感じられます。

なので、僕は

  • 小さな成長を楽しむ
  • 試行錯誤を楽しむ(トライ&エラー)
  • 失敗、挫折さえも人生のスパイスだと考える

こんな感じで物事に取り組んでいます。

どうせやるなら、楽しんだもん勝ちです。

つまらないと思うから、つまらなくなる

ちょっと意識を変えるだけで、気持ちが楽になる事もありますよ。

【まとめ】いかに「自分のモチベーションを下げないか」が大事

僕なりの考え方を書いてみましたが、

結局は自分のモチベーションを下げない工夫が大事なのです

まとめると、

  • 成果に過度の期待をしない(精神的ダメージを軽減させる)
  • 好奇心を持ち続ける(失敗を恐れず気になった事は挑戦してみる)
  • 過程を楽しむ事(成功するまでの長い道のりごと楽しむ)

といった感じです。

僕なりの考えなので、当然合わない方もいると思います。

参考までに読んでもらって、

自分なりの考え方を探すヒントにして下さい。

以上、物事を継続するための考え方3選の紹介記事でした。

何か参考になれば幸いです。

それでは、また別の記事でお会いしましょう。

ごきげんよう!

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ABOUT ME
しかさん
バイクツーリング、車での日帰り旅行が好きな会社員です。 道の駅巡り、日帰り温泉、デイキャンプが趣味です。 国内旅行もたまにします。 好きな食べ物は、抹茶、ほうじ茶系スイーツ。 出先で見つけたスイーツとのコーヒーブレイクが至福のひと時。

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